Herzlich Willkommen!
Irgendwann in meinen Tagträumereien fanden Yoga und Alm zueinander und es entstand
Die YogaAlm.
Ruhe, Stille, Klarheit
Weite und Freiheit
Ausatmen und einatmen. Aufatmen.
Selbstwahrnehmung. Erneuerung. Architektur deines Körpers. Kraft.
Die YogaAlm bietet Yogakurse in Wels an.
- Yogakurse in der Gruppe
- Yoga Personal Coaching in Einzelstunden
- Yoga für Anfänger
- Yoga für Wiedereinsteiger
Aktuell
Die neuen Kurse starten am 3. und 7. April. (Info unter Gruppenyoga)
Yoga Workshops
Sommerworkshop 2026 – Yoga, Sommer und ein paar Tage Urlaub
Info unter Workshops
Kostenlose Probestunde
Du möchtest Yoga ausprobieren und kennen lernen oder nach einer Pause wieder einsteigen?
Dann melde dich gerne zu einer kostenlosen Yoga-Probestunde an.
Für ein individuelles Einzel-Coaching vereinbaren wir gern ein ebenfalls kostenloses persönliches Erstgespräch.
Ort der Gruppenkurse: Niedermairgut (Heidelbeerhof) in Bergerndorf 21, Thalheim bei Wels.
Yogakurse in der Gruppe
Die Kurszeiten
Yogakurs am Dienstag von 18:25 bis 19:55 Uhr
Yogakurs am Freitag von 9:00 bis 10:30 Uhr
Termine für 2026
Kurse am Dienstag – 18.25 bis 19.55 Uhr
7. April bis 23. Juni
12 Einheiten
Kursgebühr € 240
14. Juli bis 11. August
5 Einheiten
Kursgebühr € 100
Kurse am Freitag – 9.00 bis 10.30 Uhr
3. April bis 26. Juni
13 Einheiten
Kursgebühr € 260
3. Juli bis 14. August
7 Einheiten
Kursgebühr € 140
Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist möglich.
Bitte vereinbare vorab einen Termin für eine kostenlose Probestunde.
E-Mail: clementine@dieyogaalm.at
Tel. 0043 699 1704 2009
live and learn
love to live
Die Kurs- und Lerninhalte
Das Lernen und Üben beinhaltet vielfältige Körper-/ Atem-/ Entspannungs- und Meditationsübungen, und die Grundtechniken des Hatha-Yoga. Dazu gehört an erster Stelle das Entdecken und die Kräftigung der Beckenboden-Muskulatur. Das bessere Verstehen der Körper-Architektur und die verbesserte Ausrichtung entlang der Achsen ist ein wichtiger Teil in allen Übungen.
Körperübungen
Das ausrichtende Strecken, vor- und rückwärtiges sowie seitliches Beugen, das Drehen der Wirbelsäule – jede Ausrichtung in statischem Halten oder dynamisch – stehend, sitzend, liegend und in Umkehrhaltung. Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichtes sind ebenso ein fixer Bestandteil in der Körperarbeit.
Das Verbinden und Harmonisieren einer Bewegung oder einer statischen Haltung mit deiner Atmung gehört zu den Grundübungen.
Wie fühle ich mich?
Die Intensität einer Übung ist an die Qualität deiner Atmung gebunden und so entsteht jeweils im Moment das wohltuende und stimmige Maß.
Deine Aufmerksamkeit orientiert sich sowohl auf die Ausführung einer Bewegung oder Haltung in Verbindung mit deiner bewussten Atmung als auch auf die Frage: Wie fühle ich mich?
Atemübungen
Das Atmen wird in seiner eigenen, natürlichen Tätigkeit bewusst wahrgenommen und du erlernst die Grundtechniken der Atemführung.
Konzentration und Meditation
führen dich in deine inneren Räume, in deine Selbstwahrnehmung, in die Ruhe und Stille.
Tiefenentspannung
Die in liegender Lage durchgeführte Entspannung deiner gesamten Muskulatur in der größtmöglichen Tiefe bildet den Abschluss einer Yogastunde.
Das Tönen, Mudras (Finger- und Handgesten), Klopfakupressur, Selbstmassage und Gesichtsyoga ergänzen das Übungs- und Erlebens-Spektrum.
neue Impulse
Vertraute Gewohnheiten, die ihre Kraft und Frische aber verloren haben, werden bewusst wahrgenommen und wir können uns davon lösen. Im Fühlen öffnet sich ein Raum für neue Impulse.
Jeder Atemzug, jede Bewegung kann überraschen und eine neue Erfahrung sein, spezifische Wirkungen lassen sich nicht voraussagen.
eine sinnliche Erfahrung
Yoga führt dich in das Hier und Jetzt. Wir nehmen uns wahr, es lösen sich Spannungen. Körper, Geist und Emotionen finden auf sanfte Weise in Einklang.
Die besondere Kraft des Yoga liegt in der sinnlichen Erfahrung: vom Denken zum Wahrnehmen, vom Tun zum Genießen.
Geschehen-Lassen
Freiheit von Bewertung und Festlegung
Im Geschehen-Lassen tauchen Antworten zu deinen Fragestellungen auf – durch Konzentration und Meditation. Die Tiefenwirkung entfaltet sich durch Kontinuität und im Tun, ohne Erwartung oder vorgefasste Ziele.
Wie fühle ich mich?
Yoga beginnt genau hier: Aufmerksamkeit für den eigenen Zustand, wie fühle ich mich frei von „gut“ oder „nicht gut“. Müde, erschöpft, verärgert, überreizt, verletzt, deprimiert, ohnmächtig, traurig – jede Wahrnehmung ist der Ausgangspunkt für Veränderung.
Yoga ist kein Mädchensport
Yoga wurde von Männern erfunden
Er bietet dir einen tiefgehenden Kraftaufbau und Harmonisierung
körperlich, mental, emotional
Für die Teilnahme an den Einheiten in der Gruppe sind keine Vorerfahrungen erforderlich. Die Stunden finden ohne musikalische Begleitung statt. Auf Abbildungen von Posen habe ich bewusst verzichtet, weil Yoga ein Zustand im Tun ist und weit über das Posieren hinausgeht.
auf der Alm
Stille
nur das Singen des Windes
weit in der Ferne das leise Läuten der Kuhglocken
Personal Coaching
Personal Coaching in Einzelsitzungen
Das Personal Coaching ist auf deine individuellen Bedürfnisse maßgeschneidert.
Der vergessene und „verlorene“ Aspekt – das Fühlen – wird wieder Teil deiner Wahrnehmung, Intellekt und Emotion finden zueinander.
Nach einem Vorgespräch entwickeln wir gemeinsam einen individuellen Übungsrahmen.
Beitrag für 60 – 90 Minuten: € 90,00 (zzgl. Fahrtkosten)
E-Mail: clementine@dieyogaalm.at
Tel. 0043 699 1704 2009
Erneuerung deiner Denkweise
aus Erschöpfung in eine neue Kraft
Nimm‘ dir Zeit für dich!
Workshops 2026
Sommerworkshop 2026
von 20. bis 23. August 2026 in Rettenbach bei Kirchberg (nahe Kitzbühel)
Yoga, Sommer und ein paar Tage Urlaub
ein paar Tage Urlaub mit Yoga Zeit für dich Sommerfeeling auf der Wiese üben vorher in den Schwimmteich lernen Neues in sich entdecken den Schmetterlingen zusehen Altes loslassen Stille erleben Wellness wenn es regnet zu sich zurück finden Spaß haben wandern nach Kitzbühel ausschwärmen ausruhen träumen sich frei fühlen… August Löwenhitze wenn der Sommer in die letzte Runde geht
Nimm‘ dir Zeit für dich und feiere die Leichtigkeit und das Licht des Sommers!
Seminarort
Unterbringung und Aufenthalt im Hotel Skirast www.skirast.at
Kurszeit
Die Yoga-Einheiten finden jeweils am Vormittag in der Zeit von 9.00 bis 11.30 Uhr statt. Danach ist Urlaubszeit.
Was dich erwartet – die Kursinhalte
Vielfältige Körperübungen laden dich ein, deinen Körper kraftvoll und gelöst zu erleben.
Im Üben lernst du, deine Aufmerksamkeit darauf zu richten, wieviel Intensität im Moment wohltuend und stimmig ist und wie du dich dabei fühlst.
Das Atmen wird in seiner eigenen, natürlichen Tätigkeit bewusst wahrgenommen und du erlernst die Grundtechniken der Atemführung.
Konzentration und Meditation führen dich in deine inneren Räume, in deine Selbstwahrnehmung, in die Ruhe und Stille, in die Freitheit und in die Erneuerung.
Tiefenentspannung, Tönen, Mudras (Finger- und Handgesten), Klopfakupressur, Selbstmassage und Gesichtsyoga schenken dir erfrischende Leichtigkeit, Ruhe und Wohlgefühl.
Kostenbeitrag
€ 645,00
Darin enthalten sind die Hotelunterbringung im Einzelzimmer mit Halbpension und die Seminargebühr
Bei schönem Wetter üben wir beim wunderschönen Schwimmteich und auf der Wiese, bei schlechtem Wetter im Seminarraum des Hauses.
Teilnahme ohne Vorerfahrung
Dieser Yoga-Workshop kann von Jedem besucht werden, der sich dafür interessiert, die grundlegenden Techniken des Hatha-Yoga kennen zu lernen und zu üben.
Anmeldung
Die Teilnahme ist nur nach vorheriger telefonischer Kontaktaufnahme möglich und die Anmeldung wird schriftlich erbeten bis 11. August 2026.
E-Mail: clementine@dieyogaalm.at
Tel. 0043 699 1704 2009
Über mich
Nach einer Ballett-Ausbildung, welche mich durch meine Kindheit und Jugend begleitete, war ich bereit für etwas Neues.
In einer Buchhandlung steuerte ich auf einen Buchrücken mit dem Wort ‚Yoga‘ entgegen. Mit dem erstandenen Buch übte ich fast täglich bis zu zwei Stunden. Dabei lernte ich, mein Üben zu dosieren und das richtige Maß zu finden.
Fortlaufendes Lernen
Mein fortlaufendes Lernen startete mit Asanas in langen Haltezeiten. Später legte ich den Fokus auf technische Präzision. Dynamische Elemente erweiterten meine Praxis. Schließlich lernte ich, jede Haltung und Bewegung mit dem Atmen in Einklang zu bringen.
Die technischen Übungs-Aspekte fanden schließlich ihre Ergänzung in der therapeutischen Qualität des Yoga.
Siebzehn Jahre des vorwiegend autodidaktischen Lernens und Studierens gingen meiner Lehrtätigkeit voraus und legten die Grundlage für meinen Unterrichts-Stil.
Yoga im Hauptberuf
2003 gründete ich meine eigene Yogaschule Yoga-in-Dortmund und Yoga wurde zu meinem Hauptberuf. Bis Ende 2010, mit wöchentlich ca. 15 Unterrichtsstunden, unterrichtete ich Kinder ab vier Jahren und Erwachsene jeden Alters, in Gruppen und im Einzel-Coaching.
Nach meiner Übersiedelung nach Österreich leitete ich von 2011 bis 2024 Yogakurse im Welser Turnverein.
Die YogaAlm lädt seit Januar 2025 zum Lernen und Üben ein.
Weiterentwicklung
Über neuntausend erteilte Unterrichtsstunden haben eine bewährte Basis für die Vermittlung des yogischen Handwerks und seiner Vorbeuge- und Heilkunst geschaffen.
Mein Verständnis über die Vermittlung der Techniken des Yoga beruht auf dem Grundgedanken der stetigen Korrektur und Weiterentwicklung.
Kanada Deutschland Österreich
Ich wurde im November 1960 in Toronto, Kanada, geboren. Mit vier Jahren übersiedelte meine Familie nach Dortmund in Deutschland.
Seit Ende 2010 lebe ich in Österreich und habe damit zu meinen Wurzeln zurückgefunden.
Yoga im Alltag und in besonderen Lebensphasen
Aufgewachsen in einer großen und lebhaften Familie, entdeckte ich im Yoga Techniken, mich selbst wahrzunehmen und innere Ruhe zu finden.
Sowohl in alltäglichen Situationen als auch in besonderen Lebensphasen und in Zeiten des Übergangs bietet mir meine Yoga-Praxis Kraft und Gelassenheit.
Yoga ist für mich fortlaufendes Lernen und Selbstentdeckung.
Wirkung
Die Wirkung von Yoga entfaltet sich in einer kontinuierlichen Praxis – sei es als tägliche Routine, sei es als Resonanz in den tieferen Ebenen unseres Lebens, dort, wo Intellekt und Sprache enden.